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类型： FPS 版本： V2.4
大小： 1,211.1 时间： 2025-11-23
不做手机控app是一款帮助用户合理安排时间，掌握时间的手机软件，该软件有强制性执行模式，帮助用户摆脱手机依赖。
1.打开通用设置
2.然后点自控力设置
3.然后点第一行的防止【手机控】被卸载、被绕过。
4.出现①开启设备管理器权限的界面，把右上角的小开关打开。
5.然后点下面的前往设置，再点卸载不做手机控就好了。
5.9.18.13
【优化】
1、优化屏保白名单列表加载速度
【修复】
1、从设置建议里设置的屏保白名单，无法使用的bug
2、从设置建议里设置的屏保白名单，不包含电话/短信/系统APP的bug
3、屏蔽联网的设置没同步到云端的bug
5.9.18.12
【优化】
1、优化一些使用提示
【修复】
1、已经完成每月打卡，还是提醒的bug
2、屏保白名单只设置屏蔽联网时，也会显示在白名单对话框中的bug
3、新手模式，番茄结束后，快速番茄按钮消失的bug
【番茄工作】
-「快速番茄」一键锁机，快速进入工作/学习状态，摆脱手机干扰
-「循环番茄」快速设置“锁定-休息-锁定-休息”的循环，劳逸结合
-「预约番茄」预约开始工作的计划，定时自动开始，以免玩起手机忘记时间
-「番茄任务」将会循环执行的任务保存起来，自动执行，避免重复设置
【监督玩机】
-「监督连续玩机时间」玩机一段时间后，强制休息一段时间，劳逸结合
-「监督累计玩机时间」累计玩机一段时间后，禁止再继续玩手机
-「APP监督」对每个APP都可以单独设置使用时长、休息时长
【睡眠计划】设置睡眠计划，到点自动锁机，早睡早起精神好
【白噪声】提供海量白噪声音频，随意组合，自由搭配，帮你宁心静气，专注专心
【使用统计】
-「每日统计」统计每天、每小时的使用手机时长、解锁次数、APP使用量
-「日报/周报」对每天、每周的使用手机情况汇总、展示、对比，进步看得见
-「时光轴」每时每刻用在手机做什么，都记录在这里，支持导出到文件
-「任务统计」查看番茄、监督、睡眠任务的执行情况
-「排行榜」志同道合的小伙伴都来比一比，戒机技术谁最强。还可以创建小房间，互相监督鼓励哦
1.查看使用量的权限
目的：让本应用知道当前运行的是哪个应用，以便进行白名单、黑名单的判断。
重要性：Androidv5.0及以上必须开启，否则无法使用白名单、黑名单功能;v4.x无需开启。
开启方法：在《不做手机控》中，“设置”>“屏保功能设置”>“使用屏保白名单”>点击开启，应用会自动跳转到申请权限的页面，在页面中找到《不做手机控》，并开启权限。
2.悬浮窗权限
目的：使用强力屏保，可以防止用户在屏保时进入多任务界面、卸载应用界面；监督模式用悬浮窗提醒剩余时间
重要性：如果需要强力屏保则必须开启。
开启方法：在《不做手机控》中，“设置”>“屏保功能设置”>“强力屏保”>点击开启，应用会自动跳转到申请权限的页面，在页面中找到《不做手机控》，并开启权限。
3.设备管理器权限
目的：防止用户卸载本应用（在小米等国产手机上无效）。
重要性：如果需要防卸载功能则必须开启。
开启方法：在《不做手机控》中，“设置”>“自控力设置”>“防止应用程序被卸载”>点击开启，应用会自动跳转到申请权限的页面，点击“激活”即可。
ps：在有些手机上，使用屏保白名单时还需要开启其他权限。比如小米手机：需要在“授权管理”->“自启动管理”->“选则屏保白名单中的应用”->“允许被其他应用唤醒”->开启
可用于蹲马桶提醒；让球胜平负
阅读电子书定时休息；
限制熊孩子玩手机；
上课时间锁定手机等等你想得到和想不到的各种场景
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