记录：每日坚持记录体重变化的信息，让你更了解自己的身体。
指标：设置个人信息，根据你的体重变化分析身体情况，制定合理的体重。
分析：数据分析、图表分析，助您更加了解自己的身体情况，合理健康的减脂。
方法一:用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
方法二:吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
方法三:食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
方法四:想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。
1、新加记录功能；外汇公司佣金
2、修复上一个版本部分bug问题！
很多的人都是在夏天需要减肥的，但是不知道自己减肥有没有什么效果的，本站现在就可以免费的为你提供下面的这款可以时时记录你减肥的软件--减肥时时计划软件！
展开内容
8.4/1,668.5M
115啦大便启动软件（桌面快捷方式管理软件）是一款绿色免费的由115啦网制作的桌面快捷方式管理软件。软件功能强大，它可将全部应用软件以一目了然的大图标方式瞬间呈...
8.4/1,339.8M
可以说现在很多的朋友手机上都是非常的需要有一款不错的手机天气的软件来支持自己的，那么现在小编就给你介绍下面的这款不错的手机天气软件-几米天气安卓版！几米天气安卓...
9.3/1,201.4M
在这个益智游戏中，你必须结合动物创造土地、空气和水的神奇元素。在你的追寻过程中，更多的动物会加入你。你能完成你的任务并收集所有三个元素的动物吗？利用你的大脑和元...
8.1/875.4M
神奇的打字机官方版是一款关于冒险探索类型的游戏，在游戏中玩家需要学习各种魔法，体验到哈利波特中的各种经典人物和场景，给玩家不同的游戏代入感。游戏中玩家将会根据各...
9.5/1,774.3M
第五人格模拟器抽卡软件有着高度拟真的效果，最大程度的还原游戏抽卡的精髓，它精准复刻了游戏内的各种奖池，从普通的赛季精华，到充满惊喜的联动专属奖池，无一遗漏。每一...
8.4/434.9M
巨炮捕鱼2是一款极具趣味性的休闲捕鱼游戏，既保留了传统点击捕鱼的经典玩法，又创新融入多种全新内容，为玩家带来丰富体验。游戏新增技能系统，冰冻、锁定、狂暴等特色技...
8.6/1,483.9M
羽毛球大作战手游是一款简单有趣的体育对战类型小游戏，单机也可以玩，你控制发球和接球的角度，十分魔性搞笑的玩法，不断地去战胜你的对手吧！羽毛球大作战手游介绍羽毛球...
8.8/321.2M
这是一个手机网校课程软件，在这里你可以找到非常多的知识课程，在这里有更多的便捷课程，在线上网课更加方便，非常好用的功能。软件介绍1、一个专业的实用服务类型软件，...
9.3/905.7M
51劳保app是一个专业的劳保用品商城软件，提供各种劳动防御性装备，保护劳动人民的健康安全！软件介绍51劳保平台是湖北汉凡鑫汇互联网平台有限公司旗下一款针对劳保...
8.1/825.1M
网鱼app是一款网吧消费服务软件，通过app可以找到附件的网吧，并且通过app订座，还可以通过app快速结账下机！网鱼app介绍网鱼APP是一款为网吧消费者设计...
8.6/632.7M
及时金app是一款手机短期借款软件，它提供了快速专业的个人信用评估服务，最高可以借到1000元，最长可以借14天，是蓝领贷马甲，下面有借款的攻略教程，有兴趣的可...
8.2/1,340.3M
gpstools软件超实用的地铁导航定位软件，能够为你的日常生活一键制定最佳的路线导航，随时随地在线守护亲人的安全，软件功能十分的强大，定位准确且稳定，还有众多...
8.1/1,864.4M
微聚会app是一款能够快速发起聚会的应用软件，在微聚会上您可以发起聚会，建议聚会地点，让您的闲余时间和小伙伴们快速约起来，快来下载体验吧！微聚会app功能介绍还...
7.8/395.8M
AM_Ghost备份还原软件是一款功能全面的文件还原软件，该软件是一款不可多得的文件备份还原工具，能够同时兼容多种强大软件，支持硬盘安装Ghost版系统，支持多...
9.1/1,736.4M
快乐的声音电台社区，吱声电台app有着海量的精品，自由音频创作，便捷生成视频，一键生成炫酷的文字动画，好玩又有趣的互动社区。功能介绍【爆笑语音段子】海量精品让你...
8.5/1,718.8M
无双萌将是一款国风题材的rpg游戏，融合了多种元素，开启全新的战斗新方式，收集三国英雄卡牌，策略打造全新阵容，踏入更多的秘境进行冒险。无双萌将oppo版特点1....
8.1/721.7M
虚实之间，其实反复，一款线上到线下的模拟经营游戏。《物格庄园》是首款物联网+电商游戏，游戏以土地为主要财富，真正意义上实现线上到线下的一款游戏，以模拟经营的角度...
9.6/1,792.5M
傲世龙城是一款全新推出的热血传奇战斗冒险rpg手游大作。游戏有着精美的画面风格，为玩家展现了一个绚丽多彩的传奇世界。选择喜欢的战法道三职业加入战斗，血战沙城，再...
9.8/258.4M
诛仙神域，仙界随你纵横，闯关在九州战场中，研究角色的战斗方式，打败邪恶的敌人，闯关在不一样的世界，挑战强大的敌人，完成战斗任务解决危机扩大战力，熟悉各种各样的战...
9.3/51.2M
小小英雄传2手游是一款苹果游戏，旧版和新版都可以玩，大家也可以不更新，目前安卓是没有上架的。玩家可以在这里发掘坦克、治疗、伤害！选择自己的英雄，开始升级发育，后...
7.7/1,906.6M
对于玩游戏的人来说地下城肯定是必须谈论的话题，在这个里面可以尽情的和玩家pK,来更好的提升自己的水平，就是因为这样才更要下载地下城勇士电脑主题，有了它你就能在游...
10.0/1,420.8M
绿化环保名片psd一组好看的非常新怡的绿化环保标志的名片素材图片，还未大家准备了标准名片的制作尺寸和设计规模说明，需要的用户快来下载吧！一款绿化环保的psd名片...
9.7/221.0M
迷失立方全关卡解锁版，是一款能让玩家获得极致体验的空间解谜游戏，独特的手绘风格，强烈的沉浸感，充满挑战的关卡设计，每个人的生命中都会犯错。最难的不是被别人原谅，...
8.2/1,284.5M
退群查询助手软件很多小伙伴都担心一不小心点错退群了怎么办，没关系今天小编给大家带来一款神器，帮助你解决掉你的烦恼问题，使用这款软件一键查询你以前退库哦的群聊。退...
8.8/384.0M
Vbox虚拟机修改复制工具可以快速免费的帮助你对自己的Vbox虚拟机进行在线的修改以及复制的工具，有很多的朋友都是非常的需要的一款工具了，现在就可以给你提供一款...
