-更新专题直播；
-优化部分页面交互。
徒步帮app为广大户外活动爱好者搭建了一个交流分享平台，全国驴友都可以在这里分享自己的徒步旅游心得，还有专业户外知识课堂，欢迎来下载学习！
徒步帮是致力于构建专业的户外资讯和活动平台。我们不是大而全，但我们是小而美。
我们推荐全球优美的徒步线路，传播实用的户外知识，组织经典的户外活动，分享大咖的探险故事。这里有遍布全国各地的驴窝，方便大家同城约伴；有全球几百条经典户外线路，每一条都让你心动。户外课堂，免费学习科学的户外知识；户外商城，展示高性价比的户外装备；保险商城，提供更合适的户外保险。在这里，你将体验到从深度旅行到户外探险全方位的旅行服务。
14座8000米雪山大本营徒步，全球七大洲徒步，大横断山徒步，去亚马逊丛林探险，去登非洲最高峰，去美国自驾，去新西兰露营，去帕劳潜水。。。。。
我们只做好玩的，我们只传播实用的，我们只卖正品，我们只推荐适合的。
加入徒步帮，让户外更精彩。
1、最好是结伴而行，至少是3个人以上，途中可以互相帮助、互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
2、出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
3、要掌握步行速度，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应休息一次(时间长些)，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
4、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
5、徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。
6、如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
7、每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样容易感染更会加重脚部的疼痛。
8、徒步上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
9、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。
展开内容
8.8/5.4M
初中语文课本上的知识点是学好初中语文的基础,学完吆喝这一课后应该整理复习课文知识点,下面学习啦！小编为大家带来语文人教版八年级下册吆喝ppt,欢迎大家前来下载！...
7.5/1,877.4M
死神改编的手游在目前可以说是有很多的种的，但是很多的玩家都是想玩一款可以完美的还原的手游，现在就建议你试试下面BLEACH境界苹果版，全新版本正式的上线了！BL...
8.3/27.3M
职教灯塔app不仅是一个职业教育课程的学习平台，也是一个集学习、训练、考试于一体的综合性教育应用。通过职教灯塔app，用户可以更加便捷地获取所需的知识和技能，提...
9.0/1,536.5M
花田喜视是一款集酷炫场景内容和好玩互动体验于一体的定制化服务平台，为庆典活动的大屏展示内容提供解决方案。适用于多种热门活动场景，如婚礼、生日、寿宴、年会、论坛等...
8.0/913.0M
汽车停在外卖不是很安全，汽车防盗跟踪器是为用车族准备的防盗利器，可以进行远程的防盗报警，还可以对车辆进行跟踪、断电等功能。汽车防盗系统，是指防止汽车本身或车上的...
9.2/309.6M
图片上的水印或者其它瑕疵想快速处理怎么办，可以试试东坡带来的这款水印橡皮擦工具，它是一款功能全面能轻松去掉图片上的水印、划痕、污渍、标志等瑕疵的工具，还可处理照...
7.8/801.3M
医师服务机构端是一款面向医疗机构及医疗服务型机构的移动应用程序，主要用于组建学术会议，邀请医师参与会议，进行学术交流。软件拥有学术会议，医学直播，学术交流等等，...
8.7/1,798.7M
此款工具是游戏大航海时代4：威力加强版的游戏工具箱版本v1.103，工具功能非常强大，下载后直接解压即可使用。大航海时代4游戏点评除了上面在剧情上说了大航海时代...
9.2/1,944.7M
TheineforMac是一款非常不错的电脑小工具。可以让你的电脑屏幕保持常亮。有需要的可以来东坡下载使用！TheineforMac说明Theine是一款能够让...
9.4/619.7M
途悠e站司机版顾名思义是为广大的有车人士提供各种服务的一款软件，拥有这款软件，司机们再也不用担心车子没油了，车子坏了找不到人来维修等问题，让你轻松的享受你的每一...
9.0/517.6M
元气战姬学院IOS官网版是网易官方正版授权的大型3D萌娘角色扮演游戏，游戏拥有多元化的游戏玩法，主要包含了实时PVP战斗，养成以及丰富的游戏关卡，欢迎喜欢的朋友...
7.5/1,211.2M
蝌蚪吞王八是一款好玩的休闲益智类的手游，里面有各种可爱的动物。玩家必须要从一只蝌蚪的身上，一直吃下去，然后再吃其他的，然后再吃其他的，让自己的身体变大，让自己的...
8.1/655.3M
这是一款传奇角色游戏，在奇迹复刻版里玩家将会在短时间内进行各种战斗场景，你将化身正义的力量进行作战期间不断地增强自身实力各种砍瓜切菜制霸游戏！奇迹复刻版简介一款...
10.0/340.8M
艾鲁大陆软件是一款经典的卡牌游戏，在游戏里面你将面对伟大的冒险，进入艾鲁森林，据说那里是蛇王的领地，不过也有巨人和火焰领主出没。游戏介绍《艾鲁大陆》是一款新一代...
8.7/1,341.1M
疯看视频解析工具就是能让大家免费观看优酷VIP视频的免费软件，只要在优酷里面标的那些需要用钱才能看的电影，都可以在这里进行正常的观看，不需要太多的步骤操作，就能...
9.1/1,017.2M
彬途教育app精选了大量的案例和题目，并配合全面详尽的讲义和视频解析，帮助学习者深入理解知识。提供了完善的练习模式及做题记录，方便学习者随时查看自己做题的情况。...
9.2/1,850.1M
小朋友们在宝宝玩具世界小游戏中，根据提示找到相应的材料，将玩具搭建起来；不同的等级玩法不同，既训练了孩子的记忆力，又锻炼了孩子的动手能力和观察力。宝宝玩具世界游...
8.3/1,953.1M
殛魁之战1.8.0是一款非常好玩的魔兽防守类型地图，可玩性十分高，新版本修复了很多内容，增加了很多英雄的技能，加强了一些玩法，地图更加稳定好玩！殛魁之战的最新版...
7.7/619.9M
死亡摩托特技安卓版(DaredevilDevlin）是一款摩托游戏，你要帮助主人公在复杂的赛道完成各种操作，控制上下倾斜，前进后退，要把握平衡否则就结束游戏了。...
8.3/1,143.2M
战棋天下手游是一款独具特色的战棋风格游戏，游戏以战国时期为背景，在游戏中我们可以周游列国河川，结交英雄名士，组建超级军团一起逐鹿天下！享受策略带给我们极致的体验...
8.3/385.6M
搭搭是一款衣服搭配软件，再也不用为不知道怎样搭配衣服而犯愁了，参考软件上的搭配，让你时刻走在时尚的前言，还能记录自己的搭配日志哦。软件介绍衣橱管理、衣服搭配，快...
8.1/922.4M
一款大型仙侠题材修仙社交手游，大荒古神共赴诛仙，洪荒之力碎屏出击，百人同屏跨服竞技，多元互动乐趣非凡，还有超多福利等你来拿。喜欢的小伙伴们可别错过了。萌新玩家希...
7.6/1,419.8M
帮助福建人吃饭、消费省器的利器，福建慧生活将线下的商家优惠信息相结合，为用户提供优惠券消息，出去吃喝玩乐直接出示app就能享受优惠折扣，而且不定期还有20到50...
10.0/1,554.1M
《雷雨》是剧作家曹禺创作的一部话剧，发表于1934年7月《文学季刊》。非常经典的作品，小编带来了ppt课件，可以一起来研究学习！雷雨ppt课件预览教学目标学会揣...
8.9/1,318.5M
Haiwell（海为）PLC主机分4个系列（E经济型、S标准型、H高性能型、N运动控制型）E系列经济型PLC主机，S系列标准型主机（混合型主机的线性AI、AO支...
