“长时间坚持跑步，可以减肥；跑步时眼睛直视远方，让眼睛放松休息，可以改善视力；跑步会让身体感觉到累，会比较容易入睡，可以改善失眠状况；可以释放压力，舒缓情绪。”遵义学生兼职网
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2.个人跑步目标设置;
3.室内、室外跑步记录，准确追踪运动路线，计算出你在健身运动或跑步减肥过程中的卡路里消耗;
4.体重、BMI指数记录，查看一周、一个月等跑步健身后体重的变化。
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